Nikodém Károly edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
30
|
31
|
1
|
2
1.5 km
45:00 30:00 p/km Vegyes úszás |
3
4.8 km
40:00 08:20 p/km Normál futás |
4
|
5
1.5 km
45:00 30:00 p/km Vegyes úszás |
1. hét
3 km
1:30:00
4.8 km
0:40:00 |
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
5 km
35:00 07:00 p/km Normál futás |
12
4.5 km
30:00 06:40 p/km Normál futás |
2. hét
9.5 km
1:05:00 |
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
9 km
1:00:00 06:40 p/km Normál futás |
3. hét
9 km
1:00:00 |
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
4. hét
|
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
5. hét
|
Január összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
4 | 23.3 km | 2:45:00 |
9 km |
1:00:00 |
|
Úszás
|
2 | 3 km | 1:30:00 |
1.5 km |
0:45:00 |
| Összesen | 6 | 26.3 km | 4:15:00 |
9 km | 1:00:00 |
2025. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
4 | 23.3 km | 2:45:00 |
9 km |
1:00:00 |
|
Úszás
|
2 | 3 km | 1:30:00 |
1.5 km |
0:45:00 |
| Összesen | 6 | 26.3 km | 4:15:00 |
9.000 km | 1:00:00 |
2025 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
